Tipps zum erneuten Einschlafen nachts

 Falls es nicht gelingt nach einigen Minuten wieder in den Schlaf zu finden…

  • Aufstehen und Entspannungsübungen versuchen

  • mögen Sie klassische Musik? Oder lesen Sie einige Seiten in einem Buch

  • falls es nicht gelingt die Gedanken zu vertreiben, schreiben sie diese auf

  • versuchen Sie möglichst immer zur selben Zeit zu Bett zu gehen damit eine Regelmäßigkeit wieder einkehrt

 

Tags: Schlafen
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