Smartphones mit ins Bett? Schnell noch Nachrichten lesen, im Internet surfen oder Fotos... ansehen

 

  • diese Geräte gehören nicht mit ins/ans Bett und sollten mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen ausgeschaltet werden

  • eine häufige Nutzung kann die Melantoninproduktion um einiges senken und so zu einer Stunde Schlaf pro Nacht weniger führen

  • große beleuchtete Bildschirme stören die Sensibilität des Auges deutlich

 

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