Einige Tips zum Abend damit man trotzdem gut schläft!

Nicht zu spät essen. 3 – 4 Stunden vor dem Schlafengehen sind optimal. Danach hat der Körper genügend Zeit für die Verdauung.

Nicht zu viel Alkohol – ansonsten bekommt unsere Leber anschließend zu viel zu tun und ist mit dem Abbau des Alkohols beschäftigt.

Koffein nicht am Abend – damit man abends nicht unruhig im Bett liegt, die letzten koffeinhaltigen Getränke am Nachmittag genießen.

 

 

 

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