Eine schlaflose Nacht und wie man tags drauf durchhält…..

 

  • genügend Wasser trinken; lassen Sie die Mineralwasserflasche gleich auf dem Schreibtisch stehen damit sie ans Trinken denken

  • bewegen Sie sich – Aufstehen und nach Möglichkeit Treppen gehen – besser noch raus an die frische Luft

  • mehrere kleine Mahlzeiten statt einer großen zu sich nehmen, Obst und Gemüse sollten in der ersten Reihe stehen

  • 20 Minunten Powernapping reichen aus um Energie zurückgewinnen

 

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